Depuis 19 mois déjà, la pandémie touche nos vies au quotidien. C’est une situation qui est difficile à soutenir pour plusieurs d’entre nous et qui peut se manifester par une augmentation du stress, de la fatigue et des tensions. À cela s’ajoutent la grisaille de l’automne et les journées plus courtes qui peuvent aussi avoir un effet sur notre moral.
La bonne nouvelle est que chacun de nous peut agir pour améliorer son moral et son énergie. La STM lance d’ailleurs une campagne pour encourager les employés à poser de petits gestes en ce sens. Pour ce faire, cette affiche proposant des astuces mieux-être ainsi que des ressources pour aller plus loin sera notamment déployée dans les milieux de travail.
Pour vous inspirer à être acteur de votre bien-être, quelques-uns de nos collègues ont accepté de partager ce qu’ils font pour améliorer leur moral.
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« Je suis une amoureuse de plein air. Je fais de la randonnée en montagne dès que j’en ai l’occasion. La randonnée c’est comme la vie… il y a des bouts où c’est plus difficile et d’autres moments plus faciles! Il faut juste persévérer, ne pas abandonner, car au sommet de la montagne, tu es fière de toi… C’est une activité qui me fait du bien au corps et à l’esprit! »
– Julie Ouellette, chauffeure |
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« Pour garder le moral, je marche beaucoup! J’ai commencé à marcher pour aller au travail, avant je prenais le transport collectif. Je fais au minimum 10 km par jour, mais mon record est de 20,8 km dans la journée. Je me sens mieux, je n’ai plus mal au dos et j’ai une satisfaction de voir les chiffres monter dans l’application. Ça fait du bien! »
– Didier Diallo, chauffeur |
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« Après le décès de Deejay, mon beau labrador, il y a deux ans, je m’étais dit que je ne voulais plus jamais de chien! Durant la pandémie, ma sœur en a adopté un et je suis allée lui donner quelques conseils. L’idée a germé tranquillement. Je me suis mise à regarder les chiens à la SPCA. Puis, j’ai décidé d’ouvrir de nouveau mon cœur et nous sommes allés chez un éleveur de Boston terrier. Nous sommes repartis avec Gisèle, une vraie boule d’amour! Elle nous fait marcher tous les jours et nous offre de beaux moments de zoothérapie. »
– Jessica Allard, opérateure |
Et vous? Que faites-vous pour avoir plus d’énergie et gérer votre stress?
Pour des conseils mieux-être sur mesure, prenez cinq minutes pour faire le Test qui fait du bien.
Pour du soutien, communiquez avec le Programme d’aide aux employés au 514 280-5233.
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